Meer verstillen en genieten
Het is vakantie. De agenda staat op pauze, je inbox blijft even dicht en de drukte van het dagelijkse werkleven maakt plaats voor iets anders: ruimte. Dit is het moment om te verstillen. Om niet te hoeven presteren, maar gewoon te zijn. Om opnieuw te voelen wat je nodig hebt, waar je naar verlangt, en wat je eigenlijk niet meer wilt. In deze tussenruimte mag je vertragen, ademhalen, genieten en weer opladen.
1. Verstillen: het volume van je binnenwereld lager zetten
Als je hoofd maandenlang op volle toeren draait, kun je niet van de ene op de andere dag ‘leeg’ zijn. Vaak merk je juist in de eerste vakantiedagen hoe vol je zit: je blijft dingen herhalen in je hoofd, piekert, voelt onrust. Dat is normaal. En eerlijk? Het is zelfs waardevol.
Die ruis is geen storing – het is informatie. Je lichaam en geest schakelen langzaam terug. Verstilling is geen knop die je omzet. Het is een proces van ontladen, afpellen, vertragen.
Verstillen betekent niet dat alles letterlijk stil moet zijn. Het betekent dat je leert luisteren naar het zachte fluisteren onder de ruis. Dat je vertraging toelaat. Dat je contact maakt met de stilte in jezelf, ook als de wereld om je heen beweegt.
Hoe doe je dat?
- Door af en toe alleen te zijn, zonder afleiding.
- Door te wandelen zonder doel, en je zintuigen open te zetten. Wat ruik je? Wat zie je? Wat voel je?
- Door op te merken wat je voelt, zonder het meteen te willen veranderen.
- Door letterlijk stil te zijn: geen podcast, geen gesprek, geen planning.
Je hoeft niet elke dag te mediteren om te verstillen. Maar een moment van bewust ademen, van aanwezig zijn in je lijf, is al genoeg om weer thuis te komen bij jezelf.
Verstilling is geen luxe, het is een noodzaak. Juist in een wereld die maar door raast.
2. Kunnen genieten: aanwezigheid als sleutel
En dan komt het: genieten. Het doel van vakantie, toch? Maar genieten is geen activiteit. Het is een staat van zijn. En dat vraagt om aanwezigheid. In dit moment, het Nu. Je kunt op de mooiste plek ter wereld zijn, maar als je in gedachten ergens anders bent, mis je het moment.
Echt genieten vraagt om vertraging. Aandacht. Een mate van overgave.
Wat helpt, is jezelf trainen in kleine momenten van bewuste aanwezigheid:
- Koffie drinken zonder je telefoon erbij.
- Kijken naar de lucht, zonder iets op te lossen.
- Het gesprek met je partner voeren zonder bijgedachten.
- Een boek lezen zónder jezelf af te leiden na vijf pagina’s.
Genieten is geen doel, maar een bijproduct van aanwezig zijn. En aanwezigheid groeit met oefening. Ontspannen is geen project. Het is een uitnodiging.
Tot slot: vakantie als oefenruimte
De vakantie is geen ontsnapping aan je leven. Het is een oefenruimte voor hoe je je leven misschien vaker zou willen leven.
Met minder moeten.
Met meer willen.
Met verstilling.
Met kunnen genieten.
En misschien, heel misschien, neem je daar iets van mee naar na de zomer. In hoe je je ochtenden begint. In hoeveel ruimte je jezelf gunt. In hoe vaak je checkt bij je verlangens in plaats van je verplichtingen.
De kunst van vakantie is niet wat je doet. Het is hoe je aanwezig bent in wat je doet. En dat begint vandaag, in het moment dat je deze woorden leest, even ademhaalt, en jezelf toestaat om te verzachten.
Fijne zomer.
