Meer flow in je leven en je werk? Zo doe je dat!

Het fenomeen flow is van deze tijd, je leest er veel over en we hebben allemaal wel eens momenten dat we het ervaren. Maar wat is flow eigenlijk? En hoe kan je het vaker ervaren? Kan je dat op de één of andere manier opwekken? Ja, dat kan! Ik vertel je er graag meer over. 

Flow is een toestand waarin je één bent met alles om je heen, zonder dat tijd een rol speelt. Je gaat helemaal op in waar je mee bezig bent en dat verloopt opvallend soepel. Het is een soort stroom van moeiteloosheid, waarin jouw gedachten helder zijn en jouw vaardigheden heel soepel uit je handen glijden. Zonder erbij na te denken. Je kan in flow soms zelfs dingen, waarvan je niet eens wist dat je ze kon.  

Iedereen heeft wel eens flow ervaren. Met routineklusjes als was vouwen of als je in de tuin werkt. Klusjes waar je je hoofd bijna niet bij hoeft te houden. En daar zit precies de eerste sleutel om meer flow te ervaren. Niet alles overdenken, maar gewoon ergens aan beginnen. Ook al denk je dat je je eerst heel precies moet voorbereiden. Dat is niet nodig als je in flow acteert. Er is een wonderlijke verbondenheid met alles om je heen en er gaan veel meer dingen ‘vanzelf’ dan je dacht.  

“Flow kan je nooit dwingen, het komt juist als je verwachting en uitkomst los durft te laten. En kan genieten van het proces.” 

• Zet het stemmetje in je hoofd bewust uit 
• Schakel je denken uit en ga over tot handelen 
• Begin gewoon, duik ergens in zonder verwachtingen 
• Doe meer dingen waar je hart in ligt 
• Neem jezelf en anderen niet te serieus 
• Kom in het ‘NU’. Misschien door meditatie 
• Ga wandelen in de natuur en laat gedachten los 
• Neem je voor om je kwaliteiten te delen met anderen 
• Maak bewust verbinding met je omgeving 
• Voel het plezier, alsof je aan het spelen bent 
• Zorg goed voor jezelf en voel dat jij de veilige basis bent 
• Vergelijk je niet met anderen

Deze lijst kan nog veel langer zijn, maar je krijgt vast al een idee welke dingen jij mag nalaten om meer flow te bereiken in je leven.  

Schrijf voor jezelf op welke punten van de tips hierboven voor jou de uitdaging zijn. Vind je het moeilijk om je hoofd uit te zetten? Of vergelijk jij jezelf teveel met anderen? Vul het lijstje hierboven eventueel aan. En kies vervolgens één aandachtspunt waarmee jij aan de slag wilt gaan. 

Vraag jezelf af: 

• Op welke manier houdt deze gewoonte voor mij flow tegen? 
• Wat kan ik doen om die gewoonte los te laten? 
• Welke gewoonte kan ik vandaag nog starten om meer richting flow te bewegen?

Bedenk vervolgens een moment waarop jij flow hebt ervaren. Kan je terughalen hoe dat ging? Aan welke voorwaarden had jij toen voldaan om in flow die taken uit te voeren? En wat heb jij nodig om dat op meer momenten te ervaren? Kan je het ook in een gesprek met je collega’s gebruiken? Of bij het uitvoeren van meer ingewikkelde taken? Hiermee oefenen geeft je inzicht en al gelijk een goed gevoel. En mislukt het? Probeer het dan gewoon nog een keer! 

In mijn online cursus ‘Ontwikkel je intuïtie’ besteed ik een complete module aan het creëren van flow in je leven. Wat hebben flow en intuïtie met elkaar te maken? Als je beter leert luisteren naar je intuïtie, zal je makkelijker kiezen voor leven vanuit je hart. Je krijgt dan eenvoudiger het Universum achter je en kan elke dag flow ervaren in je leven. Je opent een prachtige bron van inspiratie om meer succes in je werk te krijgen. En je kan betere relaties aantrekken, door een authentieke verbinding met jezelf te maken. Wil jij dat ook? 

Doe dan mee met mijn online cursus ‘Ontwikkel je Intuïtie’ Voor professioneel en persoonlijk succes