Auteursarchief: Patricia de Groot

Beeldbellen: een zegen of een ramp?

De Corona omstandigheden zijn vervelend en beperken ons om de dingen te doen zoals we die gewend zijn. Maar deze tijd dwingt ons ook om inventief te zijn, om mee te bewegen met wat er is. Om te kijken naar wat wél kan. Er zijn dus ook kansen. Beeldbellen is zo’n kans; om toch je werkzaamheden en activiteiten door te kunnen laten gaan, en vooral ook om je contacten te onderhouden.

Ook ik maak gebruik van beeldbellen. Zo kunnen de coachgesprekken doorgaan. Alleen, waar ik normaal gesproken ook energie krijg van mijn werk, van de gesprekken, ben ik nu uitgeput en ga het liefst ‘bankhangen’ na een beeldbelgesprek. Voor mij is beeldbellen behalve een zegen ook een ramp.

Beeldbellen een ramp?
We zijn gewend in een gesprek onze zintuigen: zien, horen en voelen op een bepaalde manier te gebruiken. De ene mens is meer visueel aangelegd en de ander meer gevoelsmatig. Weer een ander reageert meer op een stem, op de intonatie. Meestal gebruik je een combinatie van je zintuigen. Tot zover niets aan de hand.

Echter, als je beeldbelt moet je naast het gebruik van je ‘normale’ zintuigen ook naar buiten gericht zijn. Gericht zijn op het beeld, naar wat je ziet en hoort. Dat betekent een extra en andersoortige inspanning.
Bijvoorbeeld: in een face-to-face gesprek kijk en voel ik, luister ik, gebruik ik mijn sensitiviteit, en vertaal dat vervolgens in woorden. Bij beeldbellen doe ik dat alles uiteraard ook, alleen moet ik nu uitreiken naar het beeld, vervolgens goed kijken en luisteren voordat ik weer mijn eigen zintuigen en sensitiviteit kan ‘horen’. En een feit is, hoe sensitiever je bent, hoe meer energie dit kost. Overigens, ook als je je niet bewust bent van je sensitiviteit, kost beeldbellen veel energie omdat het zo anders is dan je gewend bent. Het vraagt aanpassingsvermogen, en dat kost energie.

Zo minimaliseer je dat je leegloopt
Heb je het idee dat je liefst wilt ‘vluchten’ of bankhangen na een beeldbelgesprek? Dan geef ik je graag een paar tips om dit te minimaliseren.

  • Houd je aan de afgesproken tijd. Meer tijd gebruiken, kost sowieso teveel energie.
  • Spreek bij aanvang een pauzemoment af. Als een gesprek langer duurt dan een uur, las dan na 50 minuten een pauze van 5 à 10 minuten in.
  • Houd je aandacht bij het gesprek. Doe geen andere dingen tijdens het beeldbellen. Dit leidt af en kost extra energie.
  • Strek in je pauze je benen of loop even. Ga naar de WC of neem wat te drinken.
    Nog beter, doe als een kat: stretch je helemaal uit. Je zult direct het verschil voelen.

Tips voor het opladen van je energie

  • Na afloop van het gesprek is het belangrijk om je energielevel bewust weer op te laden.
  • Rek je helemaal uit, al je ledematen. Je zit namelijk anders dan je gewend bent. Dat kost energie.
  • Ga dan een korte wandeling te maken. Zo ontstaat er weer ruimte in je hoofd.
  • Lopen geeft je de tijd om het gesprek te laten bezinken en daardoor krijg je weer goede ideeën en nieuwe energie om mee aan de slag te gaan.

Succes en ik wens je in deze roerige tijden een dosis gezonde energie!

Loop jij ‘in de schoenen’ van je ouders?

De ouders van Ernst hebben een kleine kruidenierswinkel. Het is behoorlijk aanpoten voor hen om het gezin met vier kinderen een dak boven het hoofd te bieden. Ernst is zes jaar als oma in huis komt om voor de kinderen en het eten te zorgen, zodat zijn moeder fulltime kan meewerken in de winkel. Oma vindt het allemaal maar niets. Ze zegt regelmatig: “Een eigen winkel is niet voor ons soort mensen. Want wie voor een dubbeltje geboren is, wordt nooit een kwartje”.

Na verloop van tijd wordt er een tweede winkel geopend. In het begin loopt het zeer voorspoedig. Echter na verloop van tijd worden ze ingehaald door de komst van de supermarkten. Het lukt niet meer om de twee zaken overeind te houden. Uiteindelijk volgt sluiting. Oma zegt: “Zie je wel, wie voor een dubbeltje geboren is, wordt nooit een kwartje”. Lees verder

boos meisje

‘Jouw wil staat op de gang’ en de invloed van ouderboodschappen

boos meisje

Ken je de uitspraak ‘wees de oudste en de wijste’? Of: ‘je bent toch niet van suikergoed’ en ‘doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg’?
Dit zijn voorbeelden van ouderboodschappen; overtuigingen die je ouders je in je jeugd hebben meegegeven. Ze zijn van cruciaal belang voor de rest van je leven. Het zijn de ‘wegwijzers’ op je levenspad. Ouders doen allerlei uitspraken, goed of verkeerd is hierin niet belangrijk. Wat wél belangrijk is dat jij deze boodschappen, meestal onbewust, zelf ook leeft. Net zo lang totdat het leven je uitdaagt om hierbij stil te staan.

‘Jouw wil staat op de gang’.
Deze uitspraak van mijn vader is de titel van mijn tweede boek. ‘Jouw wil staat op de gang’  is heel lang de onbewuste wegwijzer in mijn leven geweest. Tot het moment dat ik de impact ervan zag en begreep. Lees verder

Een nieuwe carrière na je 35ste? Doen!

Na de middelbare school maak je keuzes, die de loop van je werkende leven bepalen. En dat terwijl je later met hele andere ogen naar de wereld kijkt. En bovendien heb je misschien andere talenten ontwikkeld. Onze opvoeding heeft ook veel invloed op de keuzes die we maken. Soms duwt de ‘status’ van bepaalde beroepen ons in een richting. Tenslotte zijn vaak de verwachtingen van onze ouders bepalend voor welke studie we kiezen. Een carrière switch op latere leeftijd lijkt onmogelijk. Toch zijn er veel mensen die het doen. En met succes.

Na omzwervingen toch je droom waarmaken
Zo kreeg ik jaren geleden Marc (40) in mijn praktijk. Hij was een goede leerling op de middelbare school. Lees verder

Wat bezielt jou? Kijk eens in de spiegel!

Heb jij al bereikt wat je altijd al wilde? Of had je nooit een duidelijk beeld van waar je naartoe wilde in je leven en je werk? Koos je de juiste studie? Of zou je eigenlijk een andere richting op willen om met meer bezieling te kunnen leven? Naarmate de jaren verstrijken krijgen we vaak een andere beleving van wat er echt toe doet in het leven. En omdat we een groot deel van ons leven werken, is het werk dat we doen daarbij van groot belang.

Doelen
Je hebt misschien al veel doelen behaald in je leven en je werk. Maar vaak zijn onze doelen achterhaald tegen de tijd dat we ze bereiken. Dat klinkt negatief, maar stimuleert je ook juist om de ogen op de bal te houden. Nieuwe doelen stellen. Lees verder

10 tips voor kwalitatieve me-time

We zijn tegenwoordig allemaal druk, onderweg en komen chronisch tijd te kort. Onze volle agenda regeert de dag. Je rent van A naar B en je hebt zoveel te doen dat er nauwelijks tijd over is voor ‘me-time’. Uitgeput neerploffen op de bank en een film of serie kijken. Dat is de tijd voor onszelf die we nemen. Herkenbaar? Maar ‘me-time’ kan beter. Met echte aandacht voor jezelf en reflectie op je leven, zodat je met plezier en energie fijne dagen hebt. En je drukke schema met minder moeite vol kunt houden. Deze tien manieren van me-time kunnen je daarbij helpen. Het zijn vragen die jij jezelf kunt stellen. Neem er de tijd voor!

1.         Rust
Rust is nodig voor reflectie. Lees verder

“Zorg dat je nooit dankjewel hoeft te zeggen”

Toen ik 14 jaar oud was heb ik een jaar lang een gipsen korset moeten dragen. Het was een lastig jaar, en niet alleen vanwege mijn rugklachten. Want van een zelfstandige jonge tiener werd ik nu iemand die voor veel zaken afhankelijk was van ouders en vriendinnen. Zo was ik gewend overal zelf naartoe te fietsen, nu moest ik vaak gebracht en gehaald worden met de auto. In dat lastige jaar zei mijn moeder voor het eerst: “Zorg dat je nooit dankjewel hoeft te zeggen.” Ze is dat altijd blijven zeggen. Toen ik weer wat ouder was voegde ze eraan toe: “Zorg ervoor dat je altijd zelf in staat bent om je geld te verdienen.” en “Zorg ervoor dat je nooit je hand op hoeft te houden”. Lees verder

“Ik heb weer de energie en de handvatten om mijn eigen koers te bepalen.”

Vraag je al een tijd teveel van jezelf? Moet het altijd beter? Kost je werk je meer energie dan dat het oplevert?

Dan is het tijd voor een Loopbaan APK. Een Loopbaan APK geeft je zicht op waar je nu staat en hoe je hier gekomen bent. En nog belangrijker: wat jij kunt doen om weer geïnspireerd, met plezier en nieuwe energie je werk te doen.
De Loopbaan APK is een tweedaagse 1-op-1 sessie helemaal op jouw situatie en wensen afgestemd.

Reacties van deelnemers:
Babette: “Patricia heeft mij enorm veel inzicht gegeven over wie ik, waar mijn talenten liggen en waar mijn energie weglek zit. Dit geeft inzicht en vertrouwen. Na twee dagen Loopbaan APK heb je alle handvaten om je toekomst, met energie, weer richting te geven en je eigen koers te bepalen.” Lees verder

Het voordeel van ‘helder weten’

Het voordeel van ‘helder weten’

Regelmatig vragen mensen mij: “Hoe werkt dat nou, jouw helder weten?”

Wat het precies is en hoe het werkt zal voor iedereen die een dergelijk talent heeft verschillend en heel eigen zijn. In mijn geval betekent het dat ik ermee geboren ben. Ik heb geen idee hoe het is om zonder mijn ‘helder weten’ te leven en te werken. Voor dit talent heb ik niets speciaals hoeven leren en ik heb er nooit een cursus of opleiding voor gedaan. Behalve dan het leven zelf. Lees verder

Doe jij werk dat écht bij je past?

Werk is een belangrijk onderdeel van je leven, waar je tijd, energie en veel van jezelf in stopt. Wanneer je carrière op een dood spoor zit, verlies je motivatie en kost werken meer energie dan het oplevert. Je kunt onzeker en gestresst raken. Doordat je niet meer op de juiste plek zit, presteer je niet maximaal en tast het je zelfvertrouwen aan.

Loopbaan coaching
Veel professionals die al jarenlang hard werken komen tot het inzicht dat hun werk niet meer goed past. Lees verder